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好闺蜜一起瘦!可以和闺蜜一起做的运动教程

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文章摘要:好闺蜜一起瘦!可以和闺蜜一起做的运动教程 ,阻力位晨间编队,吸声板历史剧这项。

2018-05-16 10:43:02   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

好闺蜜之间可以一起做的事情有很多,一起逛街、一起聊八卦、一起吃美食...当然还有一起去健身。本文分享了一组闺蜜一起做的减肥运动,快拉上你的闺蜜一起俩做运动练出好身材吧!

  好闺蜜之间可以一起做的事情有很多,一起逛街、一起聊八卦、一起吃美食...当然还有一起去健身。本文分享了一组闺蜜一起做的减肥运动,快拉上你的闺蜜一起俩做运动练出好身材吧!

 好闺蜜一起瘦!可以和闺蜜一起做的运动教程

  双人拉伸运动

  两个人之间要保持约半米的距离,每人伸直双臂抓住拉力绳的一边,同时向俩人的外侧拉伸,扭腰到90°的位置,然后回到起始位置。

  锻炼目的:腹肌以及双臂。

 好闺蜜一起瘦!可以和闺蜜一起做的运动教程

  双人划船运动

  使用拉力绳,一个人抓住绳子两端,双脚自然开立,以划船的动作带动对方;另一个人抓住中间部位,在对方划船的同时下蹲。

  锻炼目的:下蹲的人锻炼大腿和臀部,划船的人锻炼胸部以及上臂。

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