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立夏养生注重养心 严防3种高发疾病

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文章摘要:立夏养生注重养心 严防3种高发疾病 ,著名景点鸡尾酒米拉,早上缺一不可言辞。

2018-05-04 16:27:00   来源:11选5开奖   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

明天(5月5日)是夏天的第一个节气立夏。立夏节气的到来意味着我们要和春天告别,迎接夏天的开始。立夏之后天气逐渐变热,这时候养生保健需要注意哪些方面呢?为了更好的度过夏天,和小编一起来了解关于立夏养生的小知识吧。

  明天(5月5日)是夏天的第一个节气——立夏。立夏节气的到来意味着我们要和春天告别,迎接夏天的开始。立夏之后天气逐渐变热,这时候养生保健需要注意哪些方面呢?为了更好的度过夏天,和小编一起来了解关于立夏养生的小知识吧。

 立夏养生注重养心 严防3种高发疾病

  立夏养生吃什么
  立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。
饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,可起到健胃、驱暑的功效。

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  立夏养生的误区
  多喝啤酒能解暑

炎热的夏天喝一口冰镇过的啤酒是不是有一种透心凉的爽感?如果因为这样你就认为喝啤酒能消暑那就错了。因为啤酒含有酒精,如一次喝得过多,进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断,口渴、出汗症状会加重。

 立夏养生注重养心 严防3种高发疾病

  晨练越早越好
  因为夏天天气热,所以许多人认为夏天晨练越早越好,这样可以避开阳光。但是夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于早上6点。

 立夏养生注重养心 严防3种高发疾病

  立夏养生要防3种病
  1、夏季的天气变幻无常,常会诱发或加重头痛,可通过调剂饮食、补充水分,消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。
  2、夏季也是皮肤病的多发季节,所以要常洗澡、勤换衣服,被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方,皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。
  3、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期,预防肠胃疾病要注意饮食卫生,饭前、便后要洗手。
  总结:炎热的夏天人们总是禁不住要贪凉,但为了健康,大家应该要避免贪凉,不要过度的使用风扇和空调,也不要过度的喝冷饮,而且刚从冰箱拿出来的食物必要立刻吃,而是在室温内放一会,不那么冰凉再吃,一面刺激肠胃而导致生病。

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