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吃什么能护肤美白 吃什么伤害皮肤

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文章摘要:吃什么能护肤美白 吃什么伤害皮肤 ,开瓶器搜索肾胃贫嘴贱舌,非命约法干部培训。

2018-05-16 10:41:32   来源:女生私房话   责任编辑:晓梦   手机阅读:

导语

想要拥有好皮肤,“吃”很重要,那么你知道哪些食物是天然的“护肤品”吗?你知道哪些食物吃了完全没有护肤的效果吗?你知道哪些食物吃多了毁皮肤吗?下面告诉你答案。

  想要拥有好皮肤,“吃”很重要,那么你知道哪些食物是天然的“护肤品”吗?你知道哪些食物吃了完全没有护肤的效果吗?你知道哪些食物吃多了毁皮肤吗?下面告诉你答案。

 吃什么能护肤美白 吃什么伤害皮肤

  红榜:吃这些让你皮肤变好!

  1蔬菜

  蔬菜含有丰富的维生素,其中包括具有抗氧化功效的维生素C。我们常吃的蔬菜的维生素C含量与柑橘都是相当的,比如小白菜是63毫克/100克,西兰花则可以达到56毫克/100克。所以,正常吃青菜就有护肤功效哦。

  2水果

  多吃一些富含水分的水果,比如草莓、西瓜、樱桃等,补充有营养的水分,效果会显现到皮肤上。

  3粗粮

  这归功于粗粮富含膳食纤维,适量吃可以预防便秘,以防代谢物在肠道内堆积,影响皮肤状态。粗粮还含有多种维生素、矿物质,甚至还有不少抗氧化成分可以阻止皮肤变老。用薯类等代替部分主食吧。

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